Každý jeden z nás pocítil alespoň jednou v životě stres. Žijeme v rušné době, v době kdy se nad tímto pocitem už ani nepozastavujem. Učíme se fungovat pod tlakem a v principu se tak stres nakonec stáva naší součastí. Jakmile dopustíme, aby stres ovládl naše životy, vezme si daň v podobě našeho zdraví. Co se děje v našem těle, když začínáme pociťovat stres? Jisté části mozku okamžitě rozpoznají obavu nebo hrozbu a začnou produkovat hormony, které putují až ke žlázám nadledvin a usazují se přímo nad našimi ledvinami. Tyto výše zmíňované žlázy pak začnou ve velkém produkovat "stresové hormony" jako je například kortizol. Ty pak přechází do krevního oběhu a ve výsledku tvoří to, co identifikujeme jako stres.
.jpg)
Hlavní negativní vlivy dlouhodobě pociťovaného stresu na lidský organismus:
- Nadledviny budou vytížené a přestanou produkovat hormony, které pomáhají regulaci zdravého spánkového režimu.
- Imunitní systém bude potlačován a může to vyvrcholit až jeho úplným oslabením, což bude mít za následek větší náchylnost člověka vůči chřipkám a dalším onemocněním.
- Narušení plynulého fungování metabolismu a možný vznik nejrůznějších metabolických onemocnění.
- Trávicí soustava nezvládne absorbovat potřebné živiny a časem se zanítí.
- Přetrvávající vysoký krevní tlak.
- Zvýší se riziko vzniku psychických chorob jako je úzkost nebo deprese.
Jak přesně funguje CBD proti stresu?
S CBD jste se mohli seznámit v našem úvodním článku. Jeho příznivé účinky na lidský organismus však nejsou výjimkou ani v boji proti stresu. Stres je zakořeněný hluboko v mozku, konkrétně v jeho části zvané hypothalamus (nebo také podhrbolí). CBD napomáhá tomu, aby hypothalamus dokázal účinněji detekovat kortizol v krvi a dokázal ho tak co nejrychleji z těla ven. Ve výsledku to znamená odstranění přetrvávajícího stresu. Stres způsobuje i vysoký krevní tlak a zvýšenou funkci metabolismu.
V tomto případě může dojít ke vzniku volných radikálových částic, které poškozují tkáně v těle. CBD také obsahuje antioxidanty, které neutralizují tyto částice a jejich výskyt a zneškodní tak jejich dopad na organismus.
Před nedávnem jsme zveřejnili rozhovor, kde se můžete dočíst o zkušenosti s CBD budoucí doktorky Katky.
Najděte si čas pro sebe.
Tuto větu už slyšel skoro každý z nás a její význam opravdu stojí za zvážení.
Už jste se dočetli, že CBD vám pomůže výrazně zmírnit stres a vylepšit vaše psychické i fyzické zdraví. Existují však i nejrůznější metody a aktivity, které v kombinaci s užíváním CBD dokážou způsobit markantní rozdíl. Zároveň se nejedná o nic komplikovaného a zvládne to opravdu každý.
Metody a aktivity, které pomáhají redukovat stres:
- Meditace patří mezi nejúčinnější způsoby jak eliminovat stres. Velké množství lidí už meditaci vyzkoušelo, ale po pár pokusech i vzdalo. Hlavním důvodem je lidská zaneprázdněná a přepracovaná mysl. Během meditace má člověk vypustit všechny myšlenky, uklidnit svou mysl a soustředit se na rytmické dýchání. Abyste dosáhli kýženého výsledku, nemusíte se ani snažit přejít do meditačního stavu mysli. Stačí dodržet tyto kroky a po pár minutách kontrolovaného dýchaní uvidíte sami.
- Cvičení je také velmi efektivní metodou. Není podmínkou zakoupit si permanentku do fitness centra a trávit tam každý den několik hodin. Stačí si vyhradit 10 minut denně doma. Ať už se rozhodnete pro jógu, posilování či běhání, při každém druhu cvičení začne tělo produkovat endorfiny (tzv. hormony štěstí), které se také podílejí na rychlejším odstranění stresových hormonů z těla.
- Identifikujte zdroj stresu a pokuste se ho eliminovat, nebo alespoň najít způsob jak zařídit, aby nadále nebyl problémem.
- Přejdete z kávy na čaj. Ranní káva je tradičním pomocníkem do každého nového dne, velké množství lidí si ale neuvědomuje, že kofein, který je v kávě obsažen způsobuje rychlejší vyvolání kortizolu. Ve výsledku pak káva znásobuje stres. Čaj také obsahuje kofein, ale obsahuje také chemickou sloučeninu L-Teanin. Tu můžeme chápat jako antistresovou sloučeninu. Táto sloučenina pak napomáhá uklidnění lidské mysli.
Reference:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16224541/
- https://www.pnas.org/content/95/14/8268.short
- Ranganathan, M., Braley, G., Pittman, B., Cooper, T., Perry, E., Krystal, J., & D’Souza, D. C. (2009). The effects of cannabinoids on serum cortisol and prolactin in humans. Psychopharmacology, 203(4), 737.
